Tänkte dela med mig lite av mina personliga tips när det gäller träning osv, nu e jag ju direkt ingen PT eller såå men detta är vad som funkar för mig helt enkelt :))
Dresscode: workout
Det är ju 10x roligare att träna när man har snygga och färgglada träningskläder. Så passa på att uppdatera även er träningsgarderob nu i höst. Jag kan garantera att man genast får ny motivation att träna när man är damn good looking.
Skor
Bra skor är också ett måste, investera i ett par riktigt bra skor som passar just det du gör mest (springer i terräng, promenerar, gymmar osv). Det lönar sig i längden, I swear! De skor jag använder mest är Nike Lunarglide.
Planera och sätt upp mål
Hur tråkigt det än låter så är det faktiskt väldigt bra att ha ett mål, och sedan en plan på att ta sig dit. Det behöver inte vara särskilt märkvärdiga mål, men det kan vara allt från att springa tjejmilen till att höja självförtroendet helt enkelt. :)
Musik
Bra musik är jätteviktigt tycker jag, skapa en riktig pepplista på spotify, ta på dig bästa hörlurarna (ju bättre ljud desto mer good feeling) och ge dig ut i löpspåren! Orkar du inte göra din egen lista kan du alltid subscriba Digsters träningslista som uppdateras kontinuerligt, rätt bra faktiskt!
Kost
Alla har nog hört det tusen gånger om, men det är sant, mat och träning hör ihop. Försök tänka lika mycket på maten som på träningen, det är värdelöst att tänka att man "är värd" en fet chipspåse för att man tränat så hårt idag, då är det ju ingen vits med allt slit, haha! Men sluta absolut inte att äta, kroppen behöver energi för att kunna bygga muskler, försök äta rätt bara. Sen behöver man ju såklart inte avstå från allt gott, bara inte lika ofta.
Inspiration
Något av det som gör mig mest motiverad är inspobilder hur cheesy det än låter. Gå in och sök på weheartit efter fitspo bilder eller följ ett par inspirerande tumblr! Både den
här och den
här är väldigt bræ!
Good luck guys!! ♥ ♥ ♥
